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關(guān)于到底要不要午睡的問(wèn)題，你應(yīng)該知道的是……

2020-11-23

中午不睡，下午整個(gè)人都崩潰。午睡，相信對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)應(yīng)該都是習(xí)以為常的事情。不過(guò)，也總是聽(tīng)人說(shuō)午睡起來(lái)反而還會(huì)不舒服，比如手腳麻、哈欠連天等等。那么，究竟為什么會(huì)這樣呢?

首先，一覺(jué)睡起來(lái)，哪哪都不舒服，還會(huì)流一堆口水，為什么?其實(shí)，這主要還是跟人們午睡時(shí)候的姿勢(shì)有這很大的關(guān)系。有可能直接趴桌子上就睡了，條件好點(diǎn)的可能就是隨便倒在沙發(fā)上面就進(jìn)入了自己的夢(mèng)鄉(xiāng)。

其次，一覺(jué)睡起來(lái)，哈欠連天，頭還有點(diǎn)兒疼呢!而此類問(wèn)題的出現(xiàn)，往往是由于你睡得過(guò)久了。其實(shí)，一般來(lái)說(shuō)，十到二十分鐘分鐘的午睡最有助于大腦功能的恢復(fù)。如果睡太久，即便你醒了，身體可能會(huì)處于并不想醒來(lái)的狀態(tài)。這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱為睡眠惰性，大概的感覺(jué)就是：好累，眼睛睜不開(kāi)，還想睡，不想動(dòng)，腦子發(fā)蒙等等。所以呢，睡午覺(jué)最好還是上個(gè)鬧鈴，別等著自然醒啦。

最后，那到底要不要午睡呢?

其實(shí)，要說(shuō)到底要不要午睡的問(wèn)題，主要還是要取決于個(gè)人習(xí)慣，對(duì)健康沒(méi)有太大影響。比如說(shuō)，有的人一天睡夠六個(gè)小時(shí)就精力充沛，一整天也都干勁十足，有的人睡到九個(gè)小時(shí)可能都不夠。而老年人和嬰幼兒，因?yàn)樘厥獾乃吡?xí)慣，睡午覺(jué)的時(shí)候也比較多。

所以，如果你本來(lái)就希望通過(guò)午休來(lái)讓大腦放松，那就睡;如果你沒(méi)有午睡的習(xí)慣，那就聽(tīng)聽(tīng)歌，做一些自己感興趣的事。

2020 /

11-23

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